随着冬天的来临，温度骤然下降很多，家长所面临的一个问题就是宝宝早晨变的有些恋床，爱睡懒觉了。这样的孩子一般也同时存在晚上不能按时上床睡觉的问题。睡眠时间和睡眠质量直接关系到宝宝的身高、体重的增长和宝宝脑部的发育水平。

根据儿童的生理特点，半岁前婴儿睡眠需约15—20小时，1岁需约15—16小时，2—3岁需约12—14小时，4—6岁需约11—12小时，7岁以上需约9—10个小时。要培养宝宝良好的睡眠习惯，幼儿睡眠时间最迟不能超过晚上10点，幼儿的生长激素的分泌在晚上9点--10点达到高峰，如果不能保证宝宝在这段时间处于睡眠状态，生长激素的分泌就会受到限制，将直接影响宝宝以后的身高和体重。

家长可以尝试以下矫正的方法：

1.        家长应确定宝宝每天多长时间的睡眠，制定出合理的作息时间，晚上时间一到就应督促宝宝上床睡觉。从小培养按时睡觉，按时起床的习惯，无论什么情况都不要打乱。不要因为节日，假日，家中来客人而改变睡眠时间。

2.      改变宝宝不良的睡眠时间习惯需要一段时间的调整，时间可长可短，视不同宝宝的具体情况而定。比如：可以在宝宝该睡觉的时间营造一种全家都要睡觉的氛围，关掉所有大灯和电视电脑等，妈妈陪同还不能马上入睡的宝宝在床上待一会，可以轻声讲故事，哼摇篮曲或儿歌，直到宝宝睡着后，家长再起来关上房门去做其他事情。

3.      当宝宝的作息时间稍有好转时，家长要及时赞赏，鼓励。尽量避免用物质奖励法，其实对年幼的宝宝来说，爸爸妈妈的一个拥抱，一个轻吻和赞扬的笑就足够了。让宝宝也体会到成就感。直到宝宝到点就主动提出睡觉，早上能够按时起床。

4.      给宝宝制定好睡眠时间表，月龄段偏小的宝宝可以在上下午各睡一次，时间一小时左右。一旦时间表制定好，家长就应该让宝宝明白，如果没有做到就会受到怎样的处罚。处罚应该是合理的、公平的，不可过重，也不可说了不做。

--张雅